Efek positif sauna dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Banyak orang suka mengunjungi sauna untuk mengendurkan otot yang tegang dan mengatur sirkulasi darah. Obat yang menyenangkan dan menenangkan ini mendorong detoksifikasi tubuh dan mempercepat metabolisme, mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, dan bahkan kematian secara keseluruhan.

Studi telah menunjukkan efek positif dari sauna pada kesehatan sistem kardiovaskular. Paparan suhu tinggi di sauna, biasanya disarankan untuk dijaga antara 80-100°C, dikaitkan dengan peningkatan sirkulasi darah, penurunan tekanan darah, dan peningkatan fungsi jantung.

Perlu dicatat bahwa paparan sauna reguler jangka panjang tidak sepenuhnya terkait dengan risiko kematian mendadak akibat penyakit jantung, penyakit arteri koroner yang fatal, atau kematian akibat penyebab lain.

Untuk menentukan efek positif atau negatif dari sauna, sekelompok ilmuwan mengumpulkan data dari 2.315 pria berusia 42-60 tahun yang berpartisipasi dalam studi besar Finlandia tentang faktor risiko penyakit jantung koroner.

Pada awal penelitian, semua peserta mengisi kuesioner yang antara lain berisi pertanyaan tentang frekuensi kunjungan ke sauna, lama mereka tinggal di sana, dan suhu rata-rata yang tersedia.

Selama penelitian (hampir 21 tahun), tercatat 190 kasus kematian jantung mendadak, 281 kasus kematian arteri koroner, dan 407 kematian akibat penyakit kardiovaskular. Jumlah total kematian dari semua penyebab adalah 929.

Para penulis studi menemukan bahwa orang yang mengunjungi sauna 2-3 kali seminggu memiliki risiko 22% lebih rendah untuk kematian jantung mendadak dan 27% lebih rendah risiko penyakit arteri koroner yang fatal. Ada risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular dan semua penyebab kematian 24% lebih rendah dibandingkan dengan pria yang menggunakan sauna seminggu sekali.

Pria yang mengunjungi sauna 4-7 kali seminggu merasakan efek positif yang lebih nyata. risiko kematian jantung mendadak berkurang 63%, risiko kematian akibat penyakit arteri koroner berkurang 48%, risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular berkurang 50%, dan risiko semua penyebab kematian berkurang sebesar 40% dibandingkan pria yang menggunakan sauna seminggu sekali untuk berkunjung

Selain itu, para ilmuwan menemukan bahwa durasi prosedur juga memengaruhi hasil; Pria yang menghabiskan 11-19 menit di sauna memiliki risiko kematian jantung mendadak 7% lebih rendah dibandingkan dengan pria yang menghabiskan waktu kurang dari 11 menit di sauna. Dan pria yang menghabiskan lebih dari 19 menit di sauna memiliki risiko kematian jantung mendadak 52% lebih rendah.

Hasilnya sama bahkan setelah mengendalikan faktor risiko penyakit kardiovaskular seperti merokok, tekanan darah, kadar kolesterol dan trigliserida darah, dan faktor lain yang dapat mempengaruhi hasil.

Studi ini membuktikan bahwa mengunjungi sauna merupakan faktor pelindung dalam mengurangi risiko kematian jantung mendadak, penyakit arteri koroner, penyakit kardiovaskular yang fatal, dan penyebab kematian lainnya.

Hasil optimis ini memerlukan, bagaimanapun, validasi ulang dalam studi yang lebih besar, serta pemeriksaan rinci efek pada populasi yang berbeda.

Kini, para ahli berencana melakukan penelitian serupa di kalangan wanita, serta orang-orang yang belum pernah menggunakan sauna sebelumnya.

Mitra departemen “KUALITAS HIDUP”, perusahaan “DERZHAVA-S”.